ano niestety..xD przeszedlem sie do lazienki, zeby sie chociaz troche przemyc. Cala ekspedycja zajela mi 15 minut. Wracajac mialem juz lzy w oczach. Jak sie polozylem na lozku, to pierwszy raz od bardzo dawna ryczalem z bolu. Wzialem przeciwbolowe, niewiele mi to pomoglo, a juz ze 40 minut minelo. Zelka na nodze tez wiekszejk ulgi nie przynosi
[...] i podejrzenie uszkodzenia ACL. Mam stabilizator, minął miesiąc, załątwiłam sobie prywatną rehabilitację- (LEKARZ NIC NIE ZAPROPONOWAŁ!!!) prócz fizyko na którą idę 2 lutego pierwszy raz. Minął miesiąc...tydzień już ciczę jak kazał rehabilitant....noga z wysiłkiem, ale zgina się do 90 stopni i w pełni prostuje...nie chodzę jak kiedyś i przy [...]
Czesc Pisze tutaj pierwszy raz. Czytalem Wasze wypowiedzi i sie sporo dowiedzialem. Mam 32 lata od 4 lat uprawiam sporty walki - jiujitsu i judo. W sumie cale zycie bylem aktywny, pilka, silownia w liceum, kickboxing itp. Ostatnio cwiczylem na serio, tzn. zawody itp. Tydzien temu na treningu doznalem kontuzji, tzn. w momencie pociecia przeciwnika [...]
Piszę pierwszy raz i proszę o pomoc. Na samym wstępie powiem, że jestem już zapisana na wizytę do lekarza, ale chciałabym dowiedzieć się od Was czy wiecie co może jest z moim kolanem. Sprawa zaczęła się jakieś 4 miesiące temu kiedy bardzo mocno stłukłam sobie kolano, w skutek paru upadków. Po prawej stronie prawego kolana wyrosło mi [...]
[...] tydzien. pojechalem , zrobili mi punkcje co nie bylo przyjemne bo strasznie bolalo. w ogole ten ortopeda byl jakis nie delikatny bo sciskal mi kolano i w ogole... ale sie pozniej poprawilo. teraz we wtorek mialem jeszcze punkcje i juz naszczescie wszystko jest wporzadku. teraz pierwszy raz od 2 miesiecy widze normalne zarysy swojego kolana...
Dlaczego aż 10 tych zastrzyków z kwasu hialuronowego?? Pierwszy raz słyszę żeby tyle tego wstrzykiwać ... Myślałam że serie robi się po 3 lub 5 zastrzyków.
Witam wszystkich. Jestem pierwszy raz na tym forum i mam bardzo ważne pytanie. Jestem już blisko 4 miesiące po rekonstrukcji acl wkp i do początku lutego wszystko szło znakomicie bez żadnych problemów jeśli chodzi o rehabilitacje. Jednak wtedy podczas wykonywania jednego ćwiczenia poczułem przeskok w kolanie i ból. Od tego czasu czułem kłucie [...]
ja bym wznosy przodem odradzał - to ćwiczenie jest w takim planie zbędne - lepiej zrobić wznosy w opadzie tułowia. Wykroki łatwiejsze na pierwszy raz byłyby ze sztangielkami chyba.
Przyczytalem temat i w polowie pomyslalem o tym sitku ;d ale juz na to wpadles ;) CO do produktu wlasnie szukam czegos na pierwszy raz. Nie gadajcie o smakach bo to rzecz gustu tylko o jakosci ;) pzdr
Jestem mlody i za duzo w siebie jeszcze nie wbilem , akutalnie pierwszy raz w zyciu przekroczylem bariere 400 mg testa week, bo wktualnie od tygodnia jade cido 400 mg e4d. Co do przodu fakt jest co z nim robic ,ale jestem mlody wszystko powolutko , aby tylko do przodu
[...] że zaniże wam zdecydowanie poziom, ale co tam... Mam nadzieje że B-50 jest wyrozumiały i nie dostane bana Bez SAA, narazie na sucho. Forma troche '' z dupy'' ale to pierwszy raz kiedy przygotowywałem się do wakacji i popełniłem chyba wszystkie mozliwe błędy podczas ostatnich 6 tyg. Szczyt formy miał być na 17 lipca bo wtedy wyjeżdzałem [...]
[...] itp. Ale nie o tym. Mimo Waszego odradzania kupiłem delikatny spalacz bo kofeina w tabletkach przestała dobrze kopać jak na początku, a i może coś szybciej się ruszy. Dziś pierwszy raz zjadłem burn4all przed treningiem i było naprawdę fajnie, nie za mocno, ale dał kopa. Pytanie jak to przyjmować w dnt? Chciałbym nadmienić że od pon do pt. [...]
jeżeli to pierwszy cykl i to na ph to tylko jeden środek, nie znam się za bardzo na ph, z tego co wiem i widzę na forum - jak na pierwszy raz ro polecają 2x epi. sam nie znam działania tych środków.
[...] od fizjo na czworogłowe i ku zdziwieniu zero bólu kolan praktycznie :D:D. B2 (Łydki+Plecy+Bic+Przedramiona) Przyciąganie Klamer Wyciągu Dolnego 40x12/50x12/60x8/60x8 (pierwszy raz to ćwiczenie, technika na 100% dlatego mały ciężar) Szrugsy Hantlami 43x12/50x10/55x10 (ciężar całkowity, też technika ponad ciężar) Łydki Wspinanie na maszynie [...]
[...] konsekwentnie. Jak trochę dziewiczego tłuszczu złapiesz robiąc masę to nic się nie stanie.. jedz konkretne śniadanie, 2 mocne obiady i porzadną kolacje, zerknij na dział "pierwszy rok treningów" a nim minął pierwsze 2 miesiące i gwarantuje Ci, że nie poznasz się w lustrze. A tak w ogole to ten aktor jak się domyślasz zapi**dalał do roli i to [...]
[...] "troche wasko" ... unoszenie sztangi stojac na bica tez nie wiem co to ma być ... bujasz tułowiem, ruchy za długie W ogóle technike ja miałem szczerze lepszą jak pierwszy raz dotknąłem się do gryfu w życiu btw. pisz ze ty wyciskasz skos z głową w dół, bo zawsze myslalem, ze tyle dzwigadasz na normalnym skosie, glowa w gore ... [...]
joł nie no kolego wypowiadam sie tu pierwszy raz i powiem jedno...wez sama sztange i zrob pare treningow zeby nauczyc sie robic poszczegolne cwiczenia, bo jest masakra:)
heh....norma....pierwszy cykl daje najlepszy efekt.....zwlaszcza jak sie mocno przy******li.....gdybym sam mial teraz zaczynac pierwszy raz tez bym tak mocno pojechal...jak bedzie trzymal diete to mu większosc tego zostanie.....
[...] glowe ale jak obiecalem tak robie... a wiec jest juz czwartek od poniedzialku szamam ta metke... Metka sie jeszcze jako tako nie rozkrecila zapewne za wczesnie lecz jest juz pierwszy czynnik utwierdzajacy fakt iz ta metka jest "moze" cos warta.... mianowicie straszna zgaga... pali mnie okropnie... zreszta to nie pierwszy raz na oralu... [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
